囚徒健身2翻译版pdf下载
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18MB |
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不详 |
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PDF 不迷路
在你埋头去看这本由一大堆笔记、非主流看法以及艰苦的建议勉强凑成的“书”之前，我认 为必须要先给你一些建议： 首先， 如果你在寻找基础的力量与肌肉形体塑造的训练方法，那么请放下此书。请参考前一 本书囚徒健身2翻译版.pdf，在那本书中， 我已经告诉了大家囚徒是如何利用他们的自身体重来训练 出极限力量与肌肉的——尤其是那些老派训练者在监狱还没有训练场地或哑铃杠铃的时候。
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